كيفية استخدام كأس الحيض مع عنق رحم مرتفع

إذا كان عنق الرحم لديك مرتفعًا، فقد تكونين جربتِ كوب الحيض ووجدتِ صعوبة في إدخاله أو إزالته. لستِ وحدك. عنق الرحم المرتفع يعني أن عنق الرحم يقع أعلى في القناة المهبلية، وغالبًا أبعد من طول الكوب القياسي. هذا يمكن أن يجعل التموضع صعبًا ويؤدي إلى تسرب أو انزعاج إذا لم يستقر الكوب بشكل صحيح.

الخبر الجيد: مع التقنية الصحيحة والقليل من الممارسة، يمكنك استخدام كوب الحيض بشكل مريح وواثق. في هذا الدليل، سنستعرض كيفية معرفة ما إذا كان عنق الرحم لديك مرتفعًا، وكيفية إدخال الكوب وتمويضعه، وكيفية إزالته دون توتر. سنذكر أيضًا بعض أنواع المنتجات التي يمكن أن تسهل العملية.

كيف تعرفين أن عنق الرحم لديك مرتفع؟

قبل تعديل تقنية الكوب، من المفيد معرفة مكان عنق الرحم. يمكنك التحقق من ذلك في المنزل بأيدٍ نظيفة. أدخلي إصبعًا وتحسسي نتوءًا صلبًا مستديرًا—يشعر عنق الرحم وكأنه طرف أنفك. قيسي مدى عمق إصبعك قبل لمسه. إذا كان يتجاوز مفصل إصبعك الأول أو أعمق، فمن المحتمل أن عنق الرحم لديك مرتفع.

يمكن أن يتغير موضع عنق الرحم أيضًا خلال دورتك الشهرية. يميل إلى الانخفاض أثناء الدورة والارتفاع في أوقات أخرى. لذا، تحققي في اليوم الأول أو الثاني من دورتك عندما يحتاج الكوب إلى الثبات. إذا كنتِ غير متأكدة، يمكنك أيضًا سؤال مقدم الرعاية الصحية أثناء الفحص الحوضي.

• تحققي من ارتفاع عنق الرحم في منتصف الدورة كخط أساس، ثم مرة أخرى في اليوم الثاني من الدورة للحصول على القياس الأكثر دقة.
• إذا تحرك عنق الرحم، قد تحتاجين إلى وضع مختلف للكوب أو كوب أطول، وهو أمر شائع لعنق الرحم المرتفع.

اختيار الكوب المناسب لعنق الرحم المرتفع

ليست كل أكواب الحيض متساوية. يبلغ طول الأكواب القياسية حوالي 1.6 إلى 1.8 بوصة، لكن عنق الرحم المرتفع قد يحتاج إلى كوب بطول 2 بوصة أو أكثر. ابحثي عن أكواب مصنفة على أنها 'عنق رحم مرتفع' أو 'طويلة' في مواصفاتها. ضعي في الاعتبار أيضًا السعة: الكوب الأطول غالبًا ما يحمل كمية أكبر، وهو مفيد إذا كان تدفقك غزيرًا.

المادة والصلابة مهمة أيضًا. الأكواب الأكثر نعومة مريحة ولكن قد يكون من الصعب تموضعها عندما يكون عنق الرحم مرتفعًا لأنها لا تنفتح بسهولة. الكوب الصلب إلى حد ما يمنحك تحكمًا أكبر أثناء الإدخال ويسهل فتحه أعلى في القناة. إذا كنتِ جديدة على الأكواب، قد تبدأين بخيار أكثر صلابة لتعتادي على الأمر.

• ابحثي عن أكواب بطول 2 بوصة أو أكثر في مواصفات الطول.
• إذا كان تدفقك غزيرًا، فإن الكوب الأطول بسعة أعلى يقلل الحاجة إلى التفريغ المتكرر.

الإدخال والتموضع خطوة بخطوة

اغسلي يديك واشطفي الكوب بالماء الدافئ. اطوي الكوب باستخدام طية C أو طية الضغط—طية الضغط تخلق طرف إدخال أصغر، وهو أسهل لعنق الرحم المرتفع. أدخلي الكوب المطوي بزاوية طفيفة، موجهة نحو عظمة الذنب، وليس للأعلى مباشرة. ادفعيه بلطف، واتركي جدران المهبل توجهه.

بمجرد أن يكون الكوب بالداخل، قد يستقر أعلى مما تتوقعين. لتمويضعه بشكل صحيح، أدخلي إصبعًا وتحسسي حافة الكوب. يجب أن تكوني قادرة على الوصول إلى القاعدة أو الساق. إذا كان الكوب منخفضًا جدًا، ادفعيه للأعلى أكثر. يمكن أن يستقر الكوب أسفل عنق الرحم أو حوله—المهم هو أنه يخلق ختمًا. لفّي الكوب قليلاً لمساعدته على الفتح بالكامل.

للتحقق من الختم، مرري إصبعًا حول الحافة. يجب أن تشعري بشفط خفيف عند سحب الساق بلطف. إذا شعرت بأي طيات أو انبعاجات، اضبطي الكوب بالضغط على الحافة لفتحه. ثم اسحبي الساق بلطف—إذا لم يتحرك، فلديك ختم جيد.

• وجهي الكوب نحو عظمة الذنب، وليس للأعلى مباشرة، لمساعدته على التموضع بشكل صحيح تحت عنق الرحم.
• مرري إصبعًا حول الحافة بعد الإدخال للتأكد من أنه مفتوح تمامًا ومحكم.

إزالة الكوب مع عنق الرحم المرتفع

يمكن أن تكون الإزالة الجزء الأصعب مع عنق الرحم المرتفع لأن الساق قد تكون عميقة. أولاً، استرخي عضلات قاع الحوض—لا داعي للذعر إذا لم تتمكني من الوصول إلى الساق فورًا. اجلسي في وضع القرفصاء أو على المرحاض لتقصير القناة المهبلية وجعل الكوب في متناول اليد.

أدخلي إصبعيك السبابة والوسطى. ابحثي عن قاعدة الكوب (وليس الساق) واضغطي عليها لكسر الشفط. هزي الكوب بلطف من جانب إلى آخر أثناء سحبه للأسفل. بمجرد أن يصبح الكوب منخفضًا بما يكفي، اضغطي على القاعدة واسحبيه للخارج. إذا لم تتمكني من الوصول إلى القاعدة، ادفعي بعضلات الحوض لدفع الكوب للأسفل. لا تسحبي الساق بمفردها أبدًا، لأن هذا يمكن أن يسبب انزعاجًا أو مشاكل في الشفط.

• الجلوس في وضع القرفصاء أو على المرحاض يمكن أن يقصر القناة المهبلية، مما يسهل الوصول إلى الكوب.
• اكسري الشفط بالضغط على القاعدة قبل السحب—هذا يجعل الإزالة مريحة ويمنع التسرب.

استكشاف المشكلات الشائعة وإصلاحها

إذا تسرب الكوب، فقد لا يكون في الموضع الصحيح. غالبًا ما تستقر أكواب عنق الرحم المرتفع أعلى ويمكن أن تميل، مما يسبب فجوات. أعدي الإدخال وتحققي من الختم. إذا استمر التسرب، قد تحتاجين إلى كوب أكثر صلابة يحافظ على شكله بشكل أفضل في القناة العلوية.

إذا لم تشعري بالكوب على الإطلاق، فقد يكون قد تحرك للأعلى كثيرًا. لا تقلقي—لا يمكن أن يضيع. ادفعي لأسفل لدفعه للأسفل، ثم استخدمي إصبعين لخطف القاعدة. إذا كنتِ لا تزالين تواجهين صعوبة، جربي كوبًا أطول أو كوبًا بساق أطول. تقدم بعض العلامات التجارية سيقانًا يسهل الإمساك بها، مما يساعد عندما يكون عنق الرحم مرتفعًا.

إذا شعرتِ بعدم الراحة، فقد يكون كوبك يضغط على عنق الرحم. يمكن أن يحدث هذا إذا كان الكوب طويلًا جدًا أو إذا كان مرتفعًا جدًا. جربي كوبًا أقصر أو أعدي تموضعه في الجزء السفلي من القناة، أسفل عنق الرحم مباشرة، حتى لا يسبب تهيجًا.

• غالبًا ما يعني التسرب أن الكوب غير محكم—أعيدي الإدخال وتحققي من الحافة، وليس الساق فقط.
• إذا شعرتِ بضغط أو ألم، أعدي تموضع الكوب للأسفل لتجنب الضغط على عنق الرحم.

يمكن أن تكون أكواب الحيض مغيرًا لقواعد اللعبة لصاحبات عنق الرحم المرتفع بمجرد تعلم التقنية الصحيحة. ابدئي بكوب مصمم لعنق الرحم المرتفع، وتدربي على الإدخال والإزالة وأنتِ مسترخية، ولا تخافي من التعديل. مع الوقت، ستجدين الوضع المثالي الذي يبقيكِ خالية من التسرب ومريحة طوال دورتك.