So verwenden Sie eine Menstruationstasse bei hohem Muttermund

Wenn Sie einen hohen Muttermund haben, haben Sie vielleicht schon eine Menstruationstasse ausprobiert und festgestellt, dass das Einsetzen oder Entfernen schwierig ist. Damit sind Sie nicht allein. Ein hoher Muttermund bedeutet, dass Ihr Muttermund höher im Vaginalkanal liegt, oft über der Länge einer Standardtasse. Das kann die Positionierung fummelig machen und zu Undichtigkeiten oder Unbehagen führen, wenn die Tasse nicht richtig sitzt.

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung können Sie eine Menstruationstasse bequem und sicher verwenden. In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen, wie Sie erkennen, ob Sie einen hohen Muttermund haben, wie Sie Ihre Tasse einführen und positionieren und wie Sie sie stressfrei entfernen. Wir erwähnen auch einige Produkttypen, die den Prozess erleichtern können.

So erkennen Sie, ob Sie einen hohen Muttermund haben

Bevor Sie Ihre Tassentechnik anpassen, ist es hilfreich zu wissen, wo Ihr Muttermund liegt. Sie können dies zu Hause mit sauberen Händen überprüfen. Führen Sie einen Finger ein und fühlen Sie nach einer festen, runden Erhebung – Ihr Muttermund fühlt sich ein wenig wie die Spitze Ihrer Nase an. Messen Sie, wie weit Ihr Finger geht, bevor Sie ihn berühren. Wenn es über Ihrem ersten Fingerknöchel oder sogar tiefer ist, haben Sie wahrscheinlich einen hohen Muttermund.

Die Position Ihres Muttermunds kann sich auch während Ihres Zyklus ändern. Er sitzt während Ihrer Periode tendenziell tiefer und zu anderen Zeiten höher. Überprüfen Sie dies also am ersten oder zweiten Tag Ihrer Periode, wenn die Tasse passen muss. Wenn Sie sich immer noch unsicher sind, können Sie auch Ihren Arzt oder Ihre Ärztin bei einer gynäkologischen Untersuchung fragen.

• Überprüfen Sie die Höhe Ihres Muttermunds zur Zyklusmitte als Ausgangswert und dann erneut am 2. Tag Ihrer Periode für die relevanteste Messung.
• Wenn sich Ihr Muttermund verschiebt, benötigen Sie möglicherweise eine andere Tassenposition oder eine längere Tasse, was bei hohem Muttermund üblich ist.

Die richtige Tasse für einen hohen Muttermund wählen

Nicht alle Menstruationstassen sind gleich. Standardtassen sind etwa 1,6 bis 1,8 Zoll lang, aber ein hoher Muttermund benötigt möglicherweise eine Tasse, die 2 Zoll oder länger ist. Achten Sie auf Tassen, die in ihren Spezifikationen als „hoher Muttermund“ oder „lang“ gekennzeichnet sind. Berücksichtigen Sie auch das Fassungsvermögen: Eine längere Tasse fasst oft mehr, was bei starker Menstruation hilfreich ist.

Auch Material und Festigkeit sind wichtig. Weichere Tassen sind bequem, können aber bei hohem Muttermund schwieriger zu positionieren sein, da sie nicht so leicht aufspringen. Eine mittelfeste Tasse gibt Ihnen mehr Kontrolle beim Einführen und lässt sich leichter höher im Kanal öffnen. Wenn Sie neu bei Tassen sind, könnten Sie mit einer festeren Option beginnen, um den Dreh herauszubekommen.

• Achten Sie auf Tassen, die in den Längenangaben 2 Zoll oder länger sind.
• Wenn Sie eine starke Menstruation haben, reduziert eine längere Tasse mit höherem Fassungsvermögen die Notwendigkeit häufigen Entleerens.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einführen und Positionieren

Waschen Sie Ihre Hände und spülen Sie Ihre Tasse mit warmem Wasser ab. Falten Sie die Tasse mit dem C-Falt oder Punch-Down-Falt – der Punch-Down erzeugt eine kleinere Einführspitze, die bei hohem Muttermund einfacher ist. Führen Sie die gefaltete Tasse in einem leichten Winkel ein, in Richtung Steißbein, nicht gerade nach oben. Schieben Sie sie sanft hinein und lassen Sie sich von Ihren Vaginalwänden leiten.

Sobald die Tasse drinnen ist, kann sie höher sitzen als erwartet. Um sie richtig zu positionieren, führen Sie einen Finger ein und fühlen Sie nach dem Rand der Tasse. Sie sollten den Boden oder den Stiel erreichen können. Wenn die Tasse zu tief sitzt, schieben Sie sie weiter nach oben. Die Tasse kann unter oder um Ihren Muttermund herum ruhen – wichtig ist, dass sie eine Abdichtung erzeugt. Drehen Sie die Tasse leicht, damit sie sich vollständig öffnet.

Um die Abdichtung zu überprüfen, fahren Sie mit einem Finger um den Rand. Sie sollten einen leichten Sog spüren, wenn Sie sanft am Stiel ziehen. Wenn Sie Falten oder Dellen spüren, passen Sie die Tasse an, indem Sie auf den Rand drücken, um sie zu öffnen. Ziehen Sie dann sanft am Stiel – wenn er sich nicht bewegt, haben Sie eine gute Abdichtung.

• Richten Sie die Tasse in Richtung Steißbein, nicht gerade nach oben, damit sie sich richtig unter dem Muttermund positioniert.
• Fahren Sie nach dem Einführen mit einem Finger um den Rand, um sicherzustellen, dass sie vollständig geöffnet und abgedichtet ist.

Entfernen Ihrer Tasse bei hohem Muttermund

Das Entfernen kann bei hohem Muttermund der kniffligste Teil sein, da der Stiel tief sitzen kann. Entspannen Sie zuerst Ihre Beckenbodenmuskulatur – geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie den Stiel nicht sofort erreichen. Gehen Sie in die Hocke oder setzen Sie sich auf die Toilette, um Ihren Vaginalkanal zu verkürzen und die Tasse in Reichweite zu bringen.

Führen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger ein. Finden Sie den Boden der Tasse (nicht den Stiel) und drücken Sie ihn zusammen, um den Sog zu lösen. Wiegen Sie die Tasse sanft hin und her, während Sie sie nach unten ziehen. Sobald die Tasse tief genug ist, kneifen Sie den Boden und ziehen Sie sie heraus. Wenn Sie den Boden nicht erreichen können, drücken Sie mit Ihren Beckenmuskeln nach unten, um die Tasse tiefer zu schieben. Ziehen Sie niemals nur am Stiel, da dies Unbehagen oder Saugprobleme verursachen kann.

• Hocken oder Sitzen auf der Toilette kann den Vaginalkanal verkürzen und das Erreichen Ihrer Tasse erleichtern.
• Lösen Sie den Sog, indem Sie den Boden zusammendrücken, bevor Sie ziehen – das macht das Entfernen angenehm und verhindert Undichtigkeiten.

Häufige Probleme beheben

Wenn Ihre Tasse undicht ist, ist sie möglicherweise nicht richtig positioniert. Tassen für hohen Muttermund sitzen oft höher und können kippen, was Lücken verursacht. Setzen Sie sie erneut ein und überprüfen Sie die Abdichtung. Wenn Undichtigkeiten bestehen bleiben, benötigen Sie möglicherweise eine festere Tasse, die ihre Form im oberen Kanal besser behält.

Wenn Sie Ihre Tasse überhaupt nicht spüren, ist sie möglicherweise zu hoch gerutscht. Keine Sorge – sie kann nicht verloren gehen. Drücken Sie nach unten, um sie tiefer zu schieben, und haken Sie dann mit zwei Fingern den Boden ein. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, versuchen Sie eine längere Tasse oder eine mit längerem Stiel. Einige Marken bieten Stiele an, die leichter zu greifen sind, was bei hohem Muttermund hilft.

Wenn Sie Unbehagen verspüren, drückt Ihre Tasse möglicherweise gegen Ihren Muttermund. Dies kann passieren, wenn die Tasse zu lang ist oder zu hoch sitzt. Versuchen Sie eine kürzere Tasse oder positionieren Sie sie tiefer im Kanal, direkt unter dem Muttermund, damit sie nicht reizt.

• Undichtigkeiten bedeuten oft, dass die Tasse nicht abgedichtet ist – setzen Sie sie erneut ein und überprüfen Sie den Rand, nicht nur den Stiel.
• Wenn Sie Druck oder Schmerzen spüren, positionieren Sie die Tasse tiefer, um Druck auf den Muttermund zu vermeiden.

Menstruationstassen können für Besitzerinnen eines hohen Muttermunds eine echte Bereicherung sein, sobald Sie die richtige Technik beherrschen. Beginnen Sie mit einer Tasse, die für hohen Muttermund entwickelt wurde, üben Sie das Einführen und Entfernen in entspanntem Zustand und scheuen Sie sich nicht, Anpassungen vorzunehmen. Mit der Zeit finden Sie die perfekte Position, die Sie während Ihrer Periode auslaufsicher und komfortabel hält.