Kuinka käyttää kuukautiskuppia ensimmäistä kertaa: vaiheittainen opas

Jos olet uusi kuukautiskuppien käyttäjä, mietit todennäköisesti, miten ne toimivat ja onko niitä helppo käyttää. Totuus on, että pienellä harjoittelulla useimmat huomaavat ne mukaviksi ja käteviksi. Tämä opas vie sinut läpi jokaisen vaiheen oikean kupin valinnasta sen asettamiseen, poistamiseen ja puhdistamiseen.

Jaamme myös käytännön vinkkejä, joiden avulla ensimmäinen kokemuksesi sujuu helpommin. Muista, että on normaalia, että muutaman yrityksen jälkeen asia alkaa sujua. Ole kärsivällinen itsesi kanssa, ja pian olet ammattilainen.

Valitse oikea kuukautiskuppi

Ennen kuin aloitat, varmista, että sinulla on kuppi, joka sopii vartalollesi. Kuukautiskupit ovat eri kokoisia, ja koko määräytyy yleensä iän, synnytysten ja vuodon määrän perusteella. Jos olet alle 30-vuotias etkä ole synnyttänyt emättimestä, pieni tai tavallinen koko toimii usein. Jos olet yli 30-vuotias, olet synnyttänyt tai vuotosi on runsas, saatat tarvita isomman koon.

Harkitse myös kupin jäykkyyttä. Pehmeämmät kupit ovat mukavampia herkälle virtsarakolle, kun taas jäykemmät kupit voivat olla helpompia asettaa. Monet merkit tarjoavat aloituspaketteja, joissa on kaksi kokoa, ja ne voivat olla hyödyllisiä ensikertalaisille. Jos olet epävarma, aloita keskikoolla ja säädä tarvittaessa.

• Lue pakkauksesta kokosuositukset ja vuotoon liittyvät ohjeet.
• Jos sinulla on kierukka, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuukautiskupin käyttöä.

Valmistele kuppi ja kätesi

Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä ennen kupin käsittelyä. Huuhtele kuppi lämpimällä vedellä ennen ensimmäistä käyttöä. Jotkut haluavat keittää kupin muutaman minuutin steriloidakseen sen, mutta tarkista ensin valmistajan ohjeet. Keittäminen voi vahingoittaa tiettyjä materiaaleja.

Valitse mukava asento asettamista varten. Monien mielestä kyykkyasento, wc-istuimella istuminen tai seisominen yksi jalka kohotettuna toimii parhaiten. Rentouta lihakset; jännitys voi vaikeuttaa asettamista.

• Käytä vesipohjaista liukuvoidetta, jos tarvitset lisää helppoutta, mutta vältä öljypohjaisia, koska ne voivat vahingoittaa silikonia.

Taita ja aseta kuppi

Taita kuppi kapeaksi asettamista varten. On olemassa useita taittelutapoja, mutta C-taite ja paina-alas-taite ovat suosittuja aloittelijoille. C-taiteessa puristat kupin sivut yhteen ja taitat kupin puoliksi. Paina-alas-taiteessa työnnät kupin reunan toista sivua sisäänpäin, jolloin syntyy pienempi asettamiskohta.

Pidä taitettua kuppia toisella kädellä ja käytä toista kättäsi erottaaksesi varovasti häpyhuulet. Aseta kuppi emättimeen hieman vinossa kulmassa häntäluuta kohti. Työnnä se sisään, kunnes kupin pohja on noin 2,5 sentin päässä sisällä. Varsi saa olla juuri sisällä tai tuskin ulkona.

• Jos tunnet epämukavuutta tai painetta, kuppi ei välttämättä ole oikeassa asennossa. Yritä säätää tai asettaa se uudelleen.

Tarkista tiiviys ja säädä

Kun kuppi on asetettu, sen pitäisi avautua ja muodostaa tiiviste emättimen seinämiä vasten. Tarkistaaksesi, vedä sormi kupin pohjan ympäri. Sen pitäisi tuntua pyöreältä ja hieman jäykältä. Voit myös vetää varovasti varresta; jos tunnet vastusta, tiiviste on todennäköisesti kunnossa.

Jos kuppi tuntuu litistyneeltä tai huomaat vuotoja, se ei välttämättä ole avautunut kokonaan. Pyöritä kuppia tai paina sormella sivua vasten ja auta sitä avautumaan. Jotkut huomaavat, että muutamat lantionpohjan harjoitukset auttavat kupin asettumaan paikalleen.

• Älä huolehdi, jos et onnistu täydellisesti ensimmäisellä kerralla. Harjoitus tekee mestarin.

Käytä ja poista luottavaisesti

Voit käyttää kuukautiskuppia jopa 12 tuntia vuodon määrästä riippuen. Tyhjennä se, kun se on täynnä, tai vähintään kahdesti päivässä. Poistaaksesi kupin, pese kätesi, työnnä sormi emättimeen ja paina kupin reunaa vasten katkaistaksesi imu. Vedä kuppi varovasti ulos pitäen se pystyssä roiskeiden välttämiseksi.

Tyhjennä sisältö wc:hen, huuhtele kuppi vedellä ja aseta se takaisin. Kuukautisten välillä puhdista kuppi huolellisesti miedolla saippualla ja vedellä tai erikoispuhdistusaineella. Keitä sitä muutaman minuutin ajan ennen seuraavaa kiertoa hygienian varmistamiseksi.

• Älä vedä kuppia ulos varresta katkaisematta ensin tiivistettä; se voi olla kivuliasta.

Kuukautiskupin käyttäminen ensimmäistä kertaa voi tuntua pelottavalta, mutta näiden vaiheittaisten ohjeiden avulla huomaat pian, että siitä tulee toinen luonto. Muista valita oikea koko, harjoitella taittelua ja asettamista sekä puhdistaa kuppi aina asianmukaisesti. Pienellä kärsivällisyydellä nautit mukavasta ja ympäristöystävällisestä vaihtoehdosta tamponeille ja siteille.