Kuukautiskupin käyttö korkean kohdunkaulan kanssa

Jos sinulla on korkea kohdunkaula, olet ehkä kokeillut kuukautiskuppia ja huomannut sen hankalaksi asettaa tai poistaa. Et ole yksin. Korkea kohdunkaula tarkoittaa, että kohdunkaulasi sijaitsee korkeammalla emättimessä, usein tavallisen kupin ulottumattomissa. Tämä voi tehdä asettelusta hankalaa ja johtaa vuotoihin tai epämukavuuteen, jos kuppi ei asetu oikein.

Hyvä uutinen: oikealla tekniikalla ja vähän harjoittelulla voit käyttää kuukautiskuppia mukavasti ja luottavaisesti. Tässä oppaassa käymme läpi, miten tunnistat korkean kohdunkaulan, miten asetat ja sijoitat kupin sekä miten poistat sen vaivatta. Mainitsemme myös muutamia tuotetyyppejä, jotka voivat helpottaa prosessia.

Näin tunnistat korkean kohdunkaulan

Ennen kuin muutat kupin käyttötekniikkaasi, on hyvä tietää, missä kohdunkaulasi sijaitsee. Voit tarkistaa tämän kotona puhtailla käsillä. Työnnä sormi sisään ja tunnustele kiinteää, pyöreää kohoumaa – kohdunkaula tuntuu hieman nenänpäältä. Mittaa, kuinka pitkälle sormesi yltää ennen kuin kosketat sitä. Jos se on ensimmäisen rystysen ohi tai jopa syvemmällä, sinulla on todennäköisesti korkea kohdunkaula.

Kohdunkaulan sijainti voi myös vaihdella kierron aikana. Se on yleensä alempana kuukautisten aikana ja korkeammalla muulloin. Tarkista siis kuukautisten ensimmäisenä tai toisena päivänä, jolloin kupin on istuttava. Jos olet edelleen epävarma, voit kysyä myös terveydenhuollon ammattilaiselta gynekologisen tutkimuksen yhteydessä.

• Tarkista kohdunkaulan korkeus kierron puolivälissä perustason saamiseksi ja uudelleen kuukautisten toisena päivänä tarkimman mittauksen saamiseksi.
• Jos kohdunkaulasi liikkuu, saatat tarvita erilaisen kupin asennon tai pidemmän kupin, mikä on yleistä korkean kohdunkaulan kanssa.

Oikean kupin valinta korkealle kohdunkaulalle

Kaikki kuukautiskupit eivät ole samanlaisia. Tavalliset kupit ovat noin 4–4,5 senttimetriä pitkiä, mutta korkea kohdunkaula saattaa vaatia kupin, joka on vähintään 5 senttimetriä. Etsi kuppeja, joiden ominaisuuksissa lukee 'korkea kohdunkaula' tai 'pitkä'. Ota huomioon myös tilavuus: pidempi kuppi mahtuu usein enemmän, mikä on hyödyllistä runsaiden kuukautisten kanssa.

Materiaalilla ja jäykkyydellä on myös merkitystä. Pehmeämmät kupit ovat mukavia, mutta niitä voi olla vaikeampi asettaa korkean kohdunkaulan kanssa, koska ne eivät aukea yhtä helposti. Kohtalaisen jäykkä kuppi antaa enemmän hallintaa asettamisen aikana ja on helpompi avata korkeammalla kanavassa. Jos olet uusi kupin käyttäjä, voit aloittaa jäykemmällä vaihtoehdolla oppiaksesi tekniikan.

• Etsi kuppeja, joiden pituus on vähintään 5 senttimetriä.
• Jos kuukautisesi ovat runsaat, pidempi kuppi, jossa on suurempi tilavuus, vähentää tyhjennysten tarvetta.

Asettaminen ja sijoittaminen vaihe vaiheelta

Pese kätesi ja huuhtele kuppi lämpimällä vedellä. Taita kuppi C-taitteeksi tai paina sisäänpäin – paina sisäänpäin -taite luo pienemmän asettamiskärjen, mikä on helpompaa korkean kohdunkaulan kanssa. Aseta taitettu kuppi hieman kulmassa, suunnaten häntäluuta kohti, ei suoraan ylöspäin. Työnnä sitä varovasti ja anna emättimen seinämien ohjata sitä.

Kun kuppi on sisällä, se voi sijaita korkeammalla kuin odotat. Asettaaksesi sen oikein, työnnä sormi sisään ja tunnustele kupin reunaa. Sinun pitäisi yltää kupin pohjaan tai varteen. Jos kuppi on liian alhaalla, työnnä sitä ylemmäs. Kuppi voi levätä kohdunkaulan alapuolella tai sen ympärillä – tärkeintä on, että se muodostaa tiiviin imutiiviin. Pyöritä kuppia hieman auttaaksesi sitä avautumaan kokonaan.

Tarkista tiiviys kiertämällä sormi kupin reunan ympäri. Sinun pitäisi tuntea kevyt imu, kun vedät varovasti varresta. Jos tunnet taitoksia tai painaumia, säädä kuppia painamalla reunaa, jotta se avautuu. Vedä sitten varresta varovasti – jos se ei liiku, tiiviys on hyvä.

• Suuntaa kuppi häntäluuta kohti, ei suoraan ylöspäin, jotta se asettuu oikein kohdunkaulan alle.
• Kierrä sormi kupin reunan ympäri asettamisen jälkeen varmistaaksesi, että se on täysin avautunut ja tiivis.

Kupin poistaminen korkean kohdunkaulan kanssa

Poistaminen voi olla hankalin vaihe korkean kohdunkaulan kanssa, koska varsi voi sijaita syvällä. Rentouta ensin lantionpohjan lihakset – älä panikoi, jos et yllä varteen heti. Kyykisty tai istu wc-istuimelle lyhentääksesi emätinkanavaa ja tuodaksesi kupin ulottuvillesi.

Työnnä etu- ja keskisormi sisään. Etsi kupin pohja (ei varsi) ja purista sitä rikkoaksesi imutiiviyden. Keinuta kuppia varovasti puolelta toiselle vetäessäsi sitä alaspäin. Kun kuppi on tarpeeksi alhaalla, purista pohjaa ja vedä se ulos. Jos et yllä pohjaan, paina lantionpohjan lihaksilla työntääksesi kupin alemmas. Älä koskaan vedä pelkästä varresta, sillä se voi aiheuttaa epämukavuutta tai imuongelmia.

• Kyykistyminen tai wc-istuimella istuminen voi lyhentää emätinkanavaa, mikä helpottaa kupin tavoittamista.
• Riko imutiiviys puristamalla pohjaa ennen vetämistä – tämä tekee poistamisesta mukavaa ja estää vuodot.

Yleisten ongelmien ratkaiseminen

Jos kuppi vuotaa, se ei ehkä ole oikeassa asennossa. Korkean kohdunkaulan kupit asettuvat usein korkeammalle ja voivat kallistua, mikä aiheuttaa rakoja. Aseta kuppi uudelleen ja tarkista tiiviys. Jos vuodot jatkuvat, saatat tarvita jäykemmän kupin, joka säilyttää muotonsa paremmin ylemmässä kanavassa.

Jos et tunne kuppia ollenkaan, se on saattanut siirtyä liian korkealle. Älä huoli – se ei voi kadota. Paina lantionpohjan lihaksilla työntääksesi sitä alemmas ja käytä sitten kahta sormea pohjan koukkaamiseen. Jos se on edelleen hankalaa, kokeile pidempää kuppia tai sellaista, jossa on pidempi varsi. Jotkut merkit tarjoavat varsia, joista on helpompi saada ote, mikä auttaa korkean kohdunkaulan kanssa.

Jos tunnet epämukavuutta, kuppi saattaa painaa kohdunkaulaa. Tämä voi tapahtua, jos kuppi on liian pitkä tai jos se lepää liian korkealla. Kokeile lyhyempää kuppia tai aseta se uudelleen alemmas kanavaan, aivan kohdunkaulan alapuolelle, jotta se ei ärsytä.

• Vuoto tarkoittaa usein sitä, että kuppi ei ole tiivis – aseta se uudelleen ja tarkista reuna, ei vain varsi.
• Jos tunnet painetta tai kipua, aseta kuppi uudelleen alemmas välttääksesi paineen kohdunkaulaan.

Kuukautiskupit voivat olla pelinmuuttaja korkean kohdunkaulan omaaville, kunhan opit oikean tekniikan. Aloita korkealle kohdunkaulalle suunnitellulla kupilla, harjoittele asettamista ja poistamista rentoutuneena, äläkä pelkää säätää. Ajan myötä löydät täydellisen asennon, joka pitää sinut vuodottomana ja mukavana koko kuukautisten ajan.