Cách dùng cốc nguyệt san khi cổ tử cung cao

Nếu bạn có cổ tử cung cao, bạn có thể đã thử cốc nguyệt san và thấy việc đặt vào hoặc lấy ra khá khó khăn. Bạn không đơn độc đâu. Cổ tử cung cao nghĩa là cổ tử cung của bạn nằm cao hơn trong ống âm đạo, thường vượt quá chiều dài của cốc tiêu chuẩn. Điều này có thể khiến việc định vị trở nên phức tạp và có thể dẫn đến rò rỉ hoặc khó chịu nếu cốc không nằm đúng vị trí.

Tin tốt là: với kỹ thuật đúng và một chút luyện tập, bạn hoàn toàn có thể sử dụng cốc nguyệt san một cách thoải mái và tự tin. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết mình có cổ tử cung cao hay không, cách đặt và định vị cốc, cũng như cách lấy ra mà không căng thẳng. Chúng tôi cũng sẽ đề cập đến một số loại sản phẩm có thể giúp quá trình này dễ dàng hơn.

Cách Nhận Biết Bạn Có Cổ Tử Cung Cao

Trước khi điều chỉnh kỹ thuật sử dụng cốc, bạn nên biết vị trí cổ tử cung của mình. Bạn có thể tự kiểm tra tại nhà với bàn tay sạch. Đưa một ngón tay vào và cảm nhận một khối tròn, chắc—cổ tử cung có cảm giác hơi giống đầu mũi của bạn. Đo xem ngón tay đi sâu bao nhiêu trước khi chạm vào nó. Nếu vượt quá đốt ngón tay đầu tiên hoặc sâu hơn, rất có thể bạn có cổ tử cung cao.

Vị trí cổ tử cung cũng có thể thay đổi trong chu kỳ của bạn. Nó thường nằm thấp hơn trong kỳ kinh và cao hơn vào những thời điểm khác. Vì vậy, hãy kiểm tra vào ngày đầu hoặc ngày thứ hai của kỳ kinh khi cốc cần được đặt. Nếu bạn vẫn không chắc chắn, bạn có thể hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong lúc khám phụ khoa.

• Kiểm tra chiều cao cổ tử cung giữa chu kỳ để có mức cơ bản, sau đó kiểm tra lại vào ngày thứ 2 của kỳ kinh để có số đo chính xác nhất.
• Nếu cổ tử cung của bạn thay đổi vị trí, bạn có thể cần đặt cốc ở vị trí khác hoặc dùng cốc dài hơn, điều này thường gặp ở những người có cổ tử cung cao.

Chọn Cốc Phù Hợp Cho Cổ Tử Cung Cao

Không phải tất cả cốc nguyệt san đều giống nhau. Cốc tiêu chuẩn dài khoảng 1,6 đến 1,8 inch, nhưng cổ tử cung cao có thể cần cốc dài 2 inch hoặc hơn. Hãy tìm những loại cốc được ghi chú 'cổ tử cung cao' hoặc 'dài' trong thông số kỹ thuật. Cũng nên cân nhắc dung tích: cốc dài hơn thường chứa được nhiều hơn, rất hữu ích nếu bạn có lượng kinh nguyệt nhiều.

Chất liệu và độ cứng cũng quan trọng. Cốc mềm thoải mái nhưng có thể khó định vị hơn khi bạn có cổ tử cung cao vì chúng không bung ra dễ dàng. Cốc có độ cứng vừa phải giúp bạn kiểm soát tốt hơn khi đặt vào và dễ dàng bung ra ở vị trí cao hơn trong ống âm đạo. Nếu bạn mới bắt đầu dùng cốc, bạn có thể thử loại cứng hơn để làm quen.

• Hãy tìm những loại cốc có chiều dài từ 2 inch trở lên trong thông số kỹ thuật.
• Nếu bạn có lượng kinh nguyệt nhiều, cốc dài hơn với dung tích lớn hơn sẽ giúp giảm tần suất phải đổ cốc.

Hướng Dẫn Đặt và Định Vị Cốc Từng Bước

Rửa tay và tráng cốc bằng nước ấm. Gấp cốc theo kiểu chữ C hoặc kiểu gấp punch-down—kiểu punch-down tạo đầu đặt nhỏ hơn, dễ dàng hơn cho cổ tử cung cao. Đặt cốc đã gấp vào ở một góc nghiêng nhẹ, hướng về phía xương cụt, không đặt thẳng đứng. Đẩy nhẹ nhàng, để thành âm đạo dẫn hướng cho cốc.

Khi cốc đã vào bên trong, nó có thể nằm cao hơn bạn nghĩ. Để định vị đúng, hãy đưa một ngón tay vào và cảm nhận vành cốc. Bạn nên chạm được đến đáy hoặc phần cuống. Nếu cốc quá thấp, hãy đẩy lên cao hơn. Cốc có thể nằm dưới hoặc quanh cổ tử cung—điều quan trọng là nó tạo được độ kín. Xoay nhẹ cốc để giúp nó bung ra hoàn toàn.

Để kiểm tra độ kín, hãy đưa ngón tay quanh vành cốc. Bạn sẽ cảm thấy một lực hút nhẹ khi kéo nhẹ phần cuống. Nếu bạn cảm thấy có nếp gấp hoặc vết lõm, hãy điều chỉnh cốc bằng cách ấn vào vành để nó bung ra. Sau đó, kéo nhẹ cuống—nếu nó không di chuyển, bạn đã có độ kín tốt.

• Hướng cốc về phía xương cụt, không đặt thẳng đứng, để giúp cốc định vị đúng dưới cổ tử cung.
• Đưa ngón tay quanh vành cốc sau khi đặt để đảm bảo cốc đã bung hoàn toàn và kín.

Lấy Cốc Ra Khi Có Cổ Tử Cung Cao

Việc lấy cốc ra có thể là phần khó nhất với cổ tử cung cao vì cuống có thể nằm sâu. Đầu tiên, hãy thư giãn cơ sàn chậu—đừng hoảng sợ nếu bạn không chạm được cuống ngay. Ngồi xổm hoặc ngồi trên bồn cầu để rút ngắn ống âm đạo và đưa cốc đến gần tầm tay hơn.

Đưa ngón trỏ và ngón giữa vào. Tìm đáy cốc (không phải cuống) và bóp để phá vỡ lực hút. Nhẹ nhàng lắc cốc qua lại khi kéo xuống. Khi cốc đã đủ thấp, bóp đáy và kéo ra ngoài. Nếu bạn không chạm được đáy, hãy dùng cơ sàn chậu rặn nhẹ để đẩy cốc xuống thấp hơn. Không bao giờ kéo cuống một mình, vì điều này có thể gây khó chịu hoặc vấn đề về lực hút.

• Ngồi xổm hoặc ngồi trên bồn cầu có thể rút ngắn ống âm đạo, giúp bạn dễ dàng chạm đến cốc hơn.
• Phá vỡ lực hút bằng cách bóp đáy trước khi kéo ra—điều này giúp việc lấy cốc thoải mái và ngăn rò rỉ.

Xử Lý Các Vấn Đề Thường Gặp

Nếu cốc bị rò rỉ, có thể nó chưa được đặt đúng vị trí. Cốc cho cổ tử cung cao thường nằm cao hơn và có thể bị nghiêng, gây ra khoảng hở. Hãy đặt lại và kiểm tra độ kín. Nếu rò rỉ vẫn tiếp tục, bạn có thể cần một chiếc cốc cứng hơn để giữ hình dạng tốt hơn ở phần trên của ống âm đạo.

Nếu bạn không cảm nhận được cốc, có thể nó đã dịch chuyển quá cao. Đừng lo lắng—nó không thể bị lạc. Hãy rặn nhẹ để đẩy cốc xuống thấp hơn, sau đó dùng hai ngón tay móc vào đáy. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn, hãy thử cốc dài hơn hoặc cốc có cuống dài hơn. Một số thương hiệu có cuống dễ cầm hơn, rất hữu ích khi cổ tử cung của bạn cao.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu, cốc có thể đang ép vào cổ tử cung. Điều này có thể xảy ra nếu cốc quá dài hoặc nằm quá cao. Hãy thử cốc ngắn hơn hoặc đặt lại cốc thấp hơn trong ống âm đạo, ngay dưới cổ tử cung, để tránh kích ứng.

• Rò rỉ thường có nghĩa là cốc chưa kín—hãy đặt lại và kiểm tra vành cốc, không chỉ phần cuống.
• Nếu bạn cảm thấy áp lực hoặc đau, hãy đặt lại cốc thấp hơn để tránh ép vào cổ tử cung.

Cốc nguyệt san có thể là giải pháp thay đổi cuộc chơi cho những người có cổ tử cung cao khi bạn học được kỹ thuật đúng. Hãy bắt đầu với cốc được thiết kế cho cổ tử cung cao, luyện tập đặt và lấy ra trong trạng thái thư giãn, và đừng ngại điều chỉnh. Theo thời gian, bạn sẽ tìm được vị trí hoàn hảo giúp bạn không bị rò rỉ và thoải mái suốt kỳ kinh.